"*" قسمتهای مورد نیاز را نشان می دهد
برای سالمندان، ورزش کردن بخش بسیار مهمی از سلامتی و زندگی بهتر است. انجام فعالیت‌های ورزشی در سالمندان کمک می‌کند تا عضلات قوی‌تر، استقامت بالاتر، بدن سالم‌تر و حافظه بهتری داشته باشند. همچنین ورزش کردن در سالمندان بهبود عملکرد قلبی و عروقی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی نیز دارد. در این مقاله به بررسی برخی از فواید ورزش کردن در سالمندان و نکاتی که در این زمینه باید مراعات شود پرداخته می‌شود.
یکی از فواید ورزش کردن در سالمندان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی است. با ورزش کردن، قلب و عروق سالم‌تری را تجربه می‌کنند. ورزش کردن موجب افزایش دهنده دمای بدن و جریان خون در عروق می‌شود و این موضوع باعث تقویت عضلات قلب و افزایش توانائی آن می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که خطر بروز بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، آریتمی، و بیماری‌های شریانی کاهش یابد.
دیگر یکی از فواید ورزش کردن در سالمندان، کاهش خطر بیماری‌های دیابتی است. در افراد سالمند، دیابت از بیماری‌هایی است که می‌تواند خطری جدی برای سلامت بیشتری باشد.
همان‌طور که گفته شد، ورزش کردن در سالمندان بسیار حائز اهمیت است و انجام آن نه تنها به کاهش بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، بلکه به تقویت عضلات و استقامت جسمانی سالمندان نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، ورزش کردن می‌تواند تاثیر مثبتی در روحیه سالمندان داشته باشد و برایشان فرصتی برای اجتماعی شدن و در کنار دیگران بودن ایجاد کند.
ورزش‌هایی که برای سالمندان مناسب هستند، بسته به وضعیت جسمانی و سلامتی هر فرد، متفاوت هستند. در صورتی که سالمند مبتلا به بیماری‌های قلبی یا عروقی است، بهتر است قبل از هرگونه فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کند. همچنین در هنگام انتخاب ورزش‌های مناسب، باید با توجه به تحمل و وضعیت فیزیکی سالمند اقدام شود و ورزش‌های سنگین و تحمیلی از جمله وزنه‌برداری و بدنسازی اجتناب شود.
ورزش‌هایی که برای سالمندان مناسب هستند شامل پیاده‌ریزی، شنا، دوچرخه‌سواری، تنیس، گلف، تیم‌های ورزشی کوچک، رقص و یوگا می‌شوند. این ورزش‌ها از مزایای زیادی برای سالمندان برخوردار هستند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:
- پیاده‌روی: پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌هایی است که برای سالمندان مناسب است. این ورزش می‌تواند در پارک‌ها و فضاهای سبز انجام شود و از لحاظ هزینه نیز بسیار ارزان است. پیاده‌روی بهترین روش برای حفظ تعادل و قوام بدنی است.
- شنا: شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای سالمندان است. این ورزش به دلیل عدم وزن گذاری بر روی مفاصل و استفاده از تمامی عضلات بدن، برای سالمندان بسیار مناسب است.
- تمرینات قلبی و عروقی: تمرینات قلبی و عروقی، مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری و استفاده از تردمیل، می‌تواند بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی در سالمندان داشته باشد.
- ورزش‌های مقاومتی: ورزش‌های مقاومتی، مانند بدنسازی و تمرینات با وزنه‌ها، برای حفظ استحکام استخوان و کاهش خطر ابتلا به آرتروز و سایر بیماری‌های مرتبط با سالمندان بسیار مفید هستند.
- یوگا: یوگا، یک ورزش آرامش بخش است که می‌تواند برای کاهش استرس و تسکین درد‌ها موثر باشد
- دوچرخه سواری: دوچرخه سواری یکی از ورزش‌های مناسب برای سالمندان است. این ورزش باعث بهبود تناسب اندام، افزایش استقامت بدنی و بهبود عملکرد قلبی- عروقی سالمندان می‌شود. البته در نوع دوچرخه باید مواظب باشید که از نوعی که نیاز به تعادل بیشتری دارد، استفاده نکنید. به عنوان مثال، دوچرخه‌های دستی، دوچرخه‌های چند چرخه و چرخ دار نسبتا برای سالمندان خطرناک هستند. همچنین، قبل از شروع به دوچرخه سواری باید مطمئن شوید که قادر به انجام این ورزش هستید.با توجه به روند رو به افزایش جمعیت سالمند در کشور، خدمات پرستاری برای سالمندان مهمتر از همیشه شده است. شرکت همیاران فرشته به عنوان یکی از پیشگامان در ارائه خدمات پرستاری، این خدمات را به صورت حرفه ای و با کیفیت بالا برای سالمندان ارائه می‌دهد. در این مقاله، به بررسی خدمات پرستاری سالمندان توسط شرکت همیاران فرشته پرداخته خواهد شد.خدمات پرستاری سالمند توسط شرکت همیاران فرشته شامل چندین بخش است. این خدمات شامل پرستاری در منزل، پرستاری در بیمارستان، خدمات سالمندی، ارائه خدمات روزانه و هفتگی و … می‌شود.یکی از مهمترین خدمات پرستاری سالمندان ارائه پرستاری در منزل است. در این روش، پرستاران مجرب شرکت همیاران فرشته به منزل سالمند می‌روند و با ارائه خدمات شخصی شامل مراقبت از بهداشت شخصی، تغذیه، داروخانه، ورزش و حرکات ریه‌ای، ایجاد روابط اجتماعی و روانی با سالمند، مراقبت از بیماری های مزمن و پیشگیری از آنها، بیمارستان‌های غیرقابل انتقال و درمان در منزل و … به سالمندان کمک می‌کنند تا بهتر و راحت‌تر در خانه خود زندگی کنند.
همچنین، شرکت همیاران فرشته خدمات پرستاری در بیمارستان نیز ارائه می‌دهد. در این روش، پرستاران مجرب شرکت، سالمندان را در بیمارستان همراهی می‌کنند و در مراحل مختلف درمان از آنها مراقبت می‌کنند
اما اگر از خدمات پرستاری در منزل استفاده کنید، می‌توانید با کمک پرستاران مجرب و متخصص از راهکارهای بهتری برای مراقبت و پشتیبانی از سالمندان استفاده کنید.
یکی از شرکت‌هایی که در این زمینه فعالیت دارد، مجموعه همیاران فرشته است. این شرکت با استفاده از پرستاران مجرب و متخصص و با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته، خدمات پرستاری در منزل را ارائه می‌دهد. این خدمات شامل مراقبت‌های پایه مانند تغذیه، بهداشت، حمام، تعویض لباس و … تا مراقبت‌های پیشرفته‌تر مانند پوسته‌بندی، بخشیدن دارو، انجام فیزیوتراپی، پیگیری وضعیت پزشکی و … می‌شود.
با توجه به اینکه پرستاران این شرکت دارای مدارک تخصصی و آموزش‌های لازم برای انجام این خدمات هستند، شما می‌توانید با خیالی آسوده، از خدمات این شرکت بهره‌مند شوید.
در نهایت، با توجه به اینکه سالمندان به دلیل سن بالای خود، به مشکلات و بیماری‌های بیشتری نسبت به جمعیت دیگر دچار می‌شوند، لازم است تا مراقبت‌های لازم به آنان ارائه شود. از جمله راه‌هایی که می‌تواند در این راستا موثر باشد، استفاده از خدمات پرستاری در منزل است. این خدمات با بهره‌گیری از پرستاران مجرب و متخصص، می‌تواند بهبودی و رفاهی برای سالمندان ایجاد کند و به آنان کمک کند تا به طور بهتری با بیماری‌ها و مشکلات خود روبه‌رو شوند.
