فواید آب درمانی برای سالمندان+نکات طلایی

چرا آب درمانی به سالمندان توصیه می‌شود؟

با توجه به اینکه بیشتر سالمندان با مشکلاتی نظیر ضعف عضلانی مواجه می‌شوند و با گذشت زمان و بالا رفتن سن بدن آنها ضعیف‌تر خواهد شد، ممکن است انجام ورزش برایشان دشوار باشد؛ لذا در چنین شرایطی پزشکان هیدروتراپی را که جزو یکی از اصلی‌ترین متد فیزیوتراپی محسوب می‌شود، توصیه می‌کنند. هیدروتراپی یعنی برخورداری از خواص آب برای تسهیل عملکرد بدن. یعنی زمانی که اندام‌های سالمندان که سرمازده شده‌اند، وارد استخری پر از آب با دمای نسبتاً بالا می‌شوند و میزان دردهای آن اندام‌ها کاهش پیدا می‌کند. همچنین با توجه به اینکه قسمت زیادی از وزن شخص سالمند به آب جذب می‌شود، در نتیجه انجام فعالیت‌هایی که روی زمین برای آنها و طاقت فرسا بوده داخل آب خیلی راحت‌تر است؛ یعنی آنها می‌توانند در داخل آب راحت‌تر راه بروند و حرکت کنند چون احساس سبکی زیادی می‌کنند.

فواید آب درمانی برای سالمندان

فواید آب درمانی برای سالمندان

علاوه بر تسهیل حرکت و تقویت عضله‌های افراد و تسکین درد آنها، آب درمانی فواید زیاد دیگری دارد. مثلا با انجام این کار حجم تنفس فرد افزایش پیدا کرده و ضمن بالا رفتن میزان متابولیسم بدن، عروق گشاد می‌شوند؛ در نتیجه از بروز مشکلات ریوی برای افراد سالمند جلوگیری شده و عملکرد قلب آنها بهبود پیدا خواهد کرد. جالب است بدانید مثلاً افراد مسنی که در حرکت کردن دچار مشکل هستند یا به دلیل سکته مغزی و فلج اعضا امکان کنترل برخی از اندام‌های خود را ندارند، با آب درمانی می‌توانند این مشکل را تا حد زیادی برطرف کنند؛ چرا که فشار آب موجب تحریک سیستم عصبی شده و در نتیجه تعادل آنها را بهبود می‌دهد. همچنین دامنه حرکت مفاصل را افزایش خواهد داد. از جمله فواید دیگر آب درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

° تقویت سیستم ایمنی سالمند: بدن مانند یک ماشین هوشمند است که کوچک‌ترین اختلالی در آن باعث بروز اختلال در بخش‌های دیگر نیز خواهد شد. به عنوان مثال اگر استرس شما افزایش پیدا کند، کیفیت خوابتان تحت تاثیر قرار می‌گیرد. به همین دلیل زمانی که افراد مسن در معرض تنش و اضطراب قرار بگیرند، کیفیت خوابشان از بین می‌رود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن ضعیف خواهد شد. اما خوشبختانه هیدروتراپی یا آب درمانی تاثیر مثبتی روی گردش گلبول‌های سفید خون و بالا رفتن میزان دفع سموم گذاشته و با افزایش تعریق و ادرار، سیستم ایمنی را به شدت تقویت می‌کند.

° اثر مثبت آب درمانی بر دردهای فیزیکی سالمندان: بیشتر افراد سالمند از دردهای مفصلی مانند درد زانو، درد کمر، درد گردن و… رنج می‌برند. همچنین تعداد زیادی از آنها با بیماری‌های مثل آرتروز، روماتیسم مفصلی و… دست و پنجه نرم می‌کنند. بد نیست بدانید که آب درمانی یا هیدروتراپی جزو مواردی است که کاهنده اثر درد ناشی از این بیماری‌ها می‌باشد. به عنوان مثال سالمندی که دچار ساییدگی زانو شده است و مفاصل زانویش به دلیل خشکی، درد شدیدی را به وی تحمیل می‌کنند، با آب درمانی می‌تواند میزان درد را تا حد زیادی کم کند. همچنین کسانی که با درد کمر مواجه هستند، با آب درمانی تنش و فشار ناشی از عضله‌ها و اعصابی را که دائماً پیام درد ارسال می‌کنند را کم خواهند کرد.

تاثیر مثبت آب درمانی بر مشکلات روحی سالمندان

قطعاً آب درمانی می‌تواند بر مشکلات روحی افراد در هر سنی خصوصاً در سنین بالا تاثیر مثبت بگذارد. فرو رفتن در یک استخر آب گرم یا حتی آب خنک می‌تواند حس آرامش زیادی را به افراد سالمند بدهد. در این شرایط انرژی‌های منفی تخلیه شده و تمام خستگی‌ها و تنش‌ها از بدن دور خواهد شد. ضمناً علاوه بر کاهش دردهای جسمانی و کاهش میزان فشار بر قلب، روح افراد نیز آرامش بیشتری پیدا می‌کند.

فواید آب درمانی برای سالمندان

آب درمانی سالمندان از چه بیماری‌هایی پیشگیری می‌کند؟

می‌توان گفت کسانی که آب درمانی می‌کنند، کمتر به مشکلات کلیوی دچار می‌شوند. همچنین با آب درمانی گردش خون بهبود پیدا کرده و باعث می‌شود تا املاح در کلیه‌ها رسوب نکند و مجاری ادراری سالم‌تر باشد. یکی دیگر از خواص آب درمانی در زمینه جلوگیری از انواع بیماری‌ها این است که موجب تقویت عضلات پشت و کمر شده و مانع از انحراف ستون فقرات سالمندان می‌شود. از طرفی با تامین سلامت و رطوبت مورد نیاز پوست میزان احتمال خشکی و زخم را روی پوست به شدت کاهش می‌دهد؛ لذا آب درمانی را می‌توان یک راه ساده برای داشتن فعالیت‌های موثر بدنی دانست که به وسیله آن، سالمندان از خطرات مختلف مربوط به سکته‌های قلبی و مغزی نیز دور نگه داشته می‌شوند.

جزئیات مربوط به آب درمانی برای سالمندان

هیدروتراپی یا آب درمانی تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی دارد که بسته به نیاز فرد سالمند، مناسب‌ترین آنها برایش انتخاب خواهد شد. به عنوان مثال برخی از درمان‌ها به آب درمانی در آب گرم احتیاج دارند و برخی از آنها به حضور در آب سرد احتیاج خواهند داشت. یکی از مشهورترین روش‌های آب درمانی آی چی است که در آن فرد سالمند ضمن حفظ آرامش بدن و حرکت آرام، تمرینات تنفسی را انجام می‌دهد و این مسئله موجب افزایش قدرت بدنی و کاهش استرس و اضطراب وی خواهد شد. البته تکنیک‌های دیگری که شامل تمرینات چرخشی و کششی هستند نیز برای افزایش توانبخشی سالمندان به کار برده می‌شود. سالمندان عزیزی که به آسیب‌های نخاعی و پارکینسون مبتلا هستند نیز از تکنیک BRRM استفاده می‌کنند.

فواید آب درمانی برای سالمندان

هر جلسه آب درمانی سالمند چند ساعت است؟

این مسئله بستگی به وضعیت جسمی فرد و نوع اهداف و تمرینات مد نظرش دارد. به عنوان مثال اگر فرد سالمند دچار دیسک کمر شده است، پس برای بهبود به جلسات یک ساعته نیاز دارد و نهایتاً باید این جلسات توسط فیزیوتراپ یا پزشک تجویز شود. اما در بیشتر موارد در ابتدای درمان، بازه‌های کوتاه مدتی را برای سالمندان در نظر می‌گیرند تا با مرور زمان، بدنشان با این مسئله سازگار شود.

آب درمانی برای سالمندان چند بار در هفته مناسب است؟

در اکثر مواقع برای آب درمانی در طول هفته دو یا سه جلسه را در نظر می‌گیرند؛ اما باز هم می‌گوییم که این مسئله کاملاً بستگی به نظر پزشک متخصص فرد دارد تا ایشان با توجه به شرایط شخص سالمند، میزان جلسات در هفته را مشخص کند.

خطرات احتمالی آب درمانی سالمندان که لازم است بدانید:

با وجود تمام مزیت‌های آب درمانی، ممکن است خطرات احتمالی برای برخی سالمندان داشته باشد.

• سالمندانی که به بیماری پسوریازیس مبتلا هستند، به هیچ وجه نباید در استخرهای کلردار وارد شوند؛ چرا که ممکن است کلر موجود در آب استخر این بیماری را تشدید کند. همچنین اگر اساساً به کلر حساسیت دارید، باید در رابطه با آب درمانی تجدید نظر کنید.
• سالمندان عزیزی که با مشکل بی‌اختیاری ادرار مواجه هستند، بهتر است آب درمانی انجام ندهند. همچنین آن دسته از افرادی که به آب‌های با دمای گرم یا سرد حساسیت زیادی نشان می‌دهند نیز گزینه مناسبی برای آب درمانی محسوب نمی‌شوند.
• سالمندانی که فوبیا دارند و با ترس شدیدی از آب مواجه هستند، نباید به سراغ آب درمانی بروند. ضمناً افراد مسنی که به سرطان مبتلا هستند نیز کاندید مناسبی برای آب درمانی نیستند.
• سالمندان عزیزی که با بیماری‌های قلبی و عروقی مواجه هستند و یا فشار خونشان خیلی بالاست، باید از آب درمانی پرهیز کنند. ضمناً آب درمانی برای افراد سالمند مبتلا به صرع به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
• سالمندانی که به آسم مبتلا هستند، نباید آب درمانی کنند؛ چرا که ممکن است وضعیت بیماری آنها تشدید شود.