شنا یکی از ورزش‌های مفیدی است که بسیاری از مربیان معتقدند بهترین زمان برای یادگیری آن دوران کودکی است. این ورزش برای کودکان نیازمند تکنیک‌ها و نکاتی است که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره خواهیم کرد.
-
سن مناسب برای شروع آموزش شنا
اگرچه سن مناسب برای آموزش شنا به کودکان متفاوت است، اغلب متخصصان پیشنهاد می‌کنند که یادگیری شنا از ۴ سالگی آغاز شود. در این سن، کودکان از لحاظ جسمی و تعامل با محیط آب، آماده‌تر بوده و می‌توانند با دقت بیشتری مراحل یادگیری را طی کنند.
تماس و مشاوره رایگان
فرم زیر را پر کنید ما با شما تماس میگیریم
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
با این حال، امکان آموزش در سنین پایین‌تر نیز وجود دارد؛ به شرطی که به این نکات توجه شود:
– توانایی فیزیکی: کودک باید قدرت کافی برای حفظ تعادل و انجام حرکات اولیه شنا را داشته باشد.
– تمرکز: برای یادگیری شنا، کودک نیاز به تمرکز دارد و باید بتواند با مربی همکاری کند.
– آشنایی با آب: کودک باید از نظر روانی با آب راحت باشد، که ممکن است با بازی‌های آبی به این هدف دست یافت.
– مربیان متخصص: اطمینان حاصل کنید که مربی کودکتان تجربه و تخصص کافی در آموزش به کودکان را دارد.
-
حضور والدین در مراحل اولیه
تحقیقات نشان داده‌اند که حضور یکی از والدین در مراحل اولیه آموزش شنا می تواند تأثیرات مثبتی بر فرایند یادگیری کودک داشته باشد. حضور والدین احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری به کودک می بخشد، پس بهتر است کلاس‌هایی را انتخاب کنید که والدین نیز بتوانند در آنها حضور داشته باشند.
-
انتخاب مربی متخصص کودکان
آموزش شنا به کودکان نیازمند تکنیک‌های ویژه‌ای است؛ از دست و پا زدن تا غوطه‌ور شدن و ایجاد حباب در آب. بنابراین، انتخاب مربیانی که در آموزش شنا به کودکان تخصص دارند، بسیار اهمیت دارد.
-
اهمیت امنیت در آموزش شنا
هرچند استخرها معمولاً غریق نجات دارند، اما امنیت کامل کودکان تضمین شده نیست. هیچ‌کس به اندازه والدین نمی تواند از کودک مراقبت کند. بنابراین، بهتر است در فاصله‌ای نزدیک به کودک حضور داشته باشید و از وسایل کمکی مانند تیوپ یا قمقمه‌های شناور استفاده کنید تا امنیت او را بیشتر تامین کنید.
شنا برای کودکان فرایندی لذت بخش و مفید است که باید در محیطی ایمن و با توجه به نیازهای آنها آموزش داده شود.
راهنمای حرفه‌ای آموزش شنا به کودکان: 10 نکته کلیدی
آموزش شنا به کودکان یکی از فعالیت‌های ورزشی مفید است که باید با دقت و توجه به جزئیات انجام شود. اگرچه کودکان عاشق آب و بازی‌های آبی هستند، اما یادگیری شنا برای آنها نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و همراهی مربیان و والدین است. در اینجا به چند نکته اساسی در مورد آموزش شنا به کودکان اشاره می کنیم.
- مدت زمان مناسب برای آموزش
هرچند کودکان از بازی در آب لذت می برند، اما زود خسته می شوند. به همین دلیل، بهتر است با مشورت مربی، مدت زمان مناسبی برای هر جلسه شنا در نظر گرفته شود. معمولاً، جلسات ۳۰ دقیقه‌ای برای دوره‌های ۸ تا ۱۰ هفته‌ای، بهترین زمان برای تسلط کودکان به حرکات پایه شنا است.
- بهترین سن شروع شنا
شنا فعالیتی است که از کودکی تا بزرگسالی قابل یادگیری است. برای کودکان، شروع شنا می‌تواند از سنین ۶ سال به بالا باشد، زمانی که توانایی‌های حرکتی و تمرکز آنها به حد کافی توسعه یافته است. در نوجوانی نیز، شنا به تقویت عضلات و حفظ سلامت جسمانی کمک می کند، و حتی در سنین بزرگسالی نیز می‌تواند ورزشی مفرح و مفید باشد.
3.شروع گام‌به‌گام آموزش شنا
برای آشنا کردن کودک با آب، بهتر است ابتدا از همراهی و نگه‌داشتن او در زیر بغل یا کمر شروع کنید. سپس به او یاد دهید که چگونه با پاهایش به آب ضربه بزند و با استفاده از وسایل کمکی مثل تخته شنا یا جلیقه بادی، حرکات دست و پا را هماهنگ کنید. تمرین‌های کوتاه‌مدت زیر آب، به کودک کمک می‌کند نفس خود را حبس کرده و با باز نگه داشتن چشم‌ها در آب آشنا شود.
4.آموزش انفرادی یا گروهی؟
انتخاب بین آموزش انفرادی یا گروهی به خلق‌وخوی کودک بستگی دارد. برخی از کودکان از تنهایی لذت می‌برند، در حالی که برخی دیگر در کلاس‌های گروهی، با حس رقابت و سرگرمی بهتر یاد می‌گیرند. اگر هدف شما آموزش سریع و حرفه‌ای است، کلاس‌های خصوصی را انتخاب کنید؛ اما اگر جنبه تفریحی برای شما مهم‌تر است، کلاس‌های گروهی گزینه مناسبی خواهند بود.
5.وسایل کمکی برای شنا
برای یادگیری بهتر شنا، استفاده از وسایل کمکی بسیار مؤثر است. بازوبند بادی، جلیقه شنا، حلقه یا تخته شنا از جمله ابزارهایی هستند که علاوه بر افزایش ایمنی، به کودک کمک می کنند تا حرکات شنا را بهتر فرا گیرد. برخی از وسایل دیگر مانند سرسره‌های بادی و بازی‌های آبی نیز به انگیزه بیشتر کودک در یادگیری کمک می کنند.
- انتخاب استخر مناسب
هر استخری برای کودکان مناسب نیست . استخرهایی که استانداردهای بهداشتی را رعایت نمی‌کنند، ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مانند حساسیت به کلر، عفونت‌های قارچی و باکتریایی یا حتی ضایعات پوستی شوند. پس قبل از انتخاب استخر برای آموزش، از استاندارد بودن و بهداشت آن مطمئن شوید.
7.پیشگیری از بیماری‌ها
اگر کودک شما به بیماری‌هایی مانند اسهال، عفونت چشم یا گوش، سرماخوردگی، آسم و یا اگزما مبتلا است، بهتر است از بردن او به استخر خودداری کنید و آموزش شنا را تا بهبودی کامل به تأخیر بیندازید.
8.میان‌وعده‌ها را فراموش نکنید.
شنا فعالیتی پرتحرک است که به سرعت اشتهای کودکان را تحریک می کند. پس از هر جلسه شنا، حتماً برای کودک خود میان‌وعده آماده کنید. فراموش نکنید که عدم توجه به این نیاز ممکن است باعث بی‌علاقگی یا حتی نارضایتی کودک شود.
9.تمرین مداوم برای یادگیری
هر مرحله از آموزش شنا نیاز به تمرینات مداوم دارد. هر تمرین باید یک تا دو روز تکرار شود و تمرینات قبلی نیز در هر جلسه مرور گردد تا کودک به تسلط کافی برسد.
10.ایمنی و همراهی والدین
ایمنی در حین آموزش شنا اهمیت بالایی دارد. حتی با حضور غریق نجات، هیچ‌کس نمی تواند مانند والدین از کودک مراقبت کند. پس در فاصله‌ای نزدیک به کودک باشید و از وسایل کمکی مانند تیوپ‌های شنا برای افزایش ایمنی او استفاده کنید.
